Bistvo prehranske obravnave in svetovanja je v izobraževanju posameznika o primernih prehranskih navadah za določeni cilj ob upoštevanju široke palete dejavnikov dosedanjega življenjskega sloga in osebnih preferenc. Posameznik prejme strokovno podprte informacije, ki so v procesu spreminjanja ali optimizacije prehrane potrebne, da doseže svoj cilj. Vso »teorijo« nato s pomočjo strategij za spremembo prehranskega vedenja, skupaj pretopimo v prakso in podamo primere in rešitve konkretnih prehranskih težav. Predvsem pa poudarjamo tiste spremembe, ki dolgoročno vplivajo na izboljšanje prehranskih navad in življenjskega sloga.
Prehransko svetovanje prilagojeno vsakemu posamezniku!
S pravimi informacijami in strokovno podporo je sprememba prehranskih navad lažja!
Sprememba prehranskih navad ni lahka naloga. Zaradi lastnih izkušenj na področju spreminjanja prehranskih navad in življenjskega sloga, vas še toliko bolje razumem in se lažje poistovetim z vašimi težavami. A s strokovnimi informacijami in dodatno podporo je vsaka sprememba lažja.
Zato vabljeni vsi, ki si želite spremeniti svoje prehranske navade v skladu s svojimi cilji, prehranskimi težavami ali stanji, da skupaj izboljšamo vaše prehranjevanje in življenjski slog.
Individualno prehransko svetovanje
ker je vsak posameznik drugačen
Pri individualni prehranski obravnavi in svetovanju se posvetimo vsakemu posamezniku posebej. Skozi prehransko anamnezo opredelimo posameznikov prehranski status, prehranske navade in druge komponente življenjskega sloga, ki služijo kot nadaljnjo izhodišče za oblikovanje prehranskih priporočil in prehranskega načrta. Prehransko svetovanje temelji na edukaciji posameznika o primerni prehrani glede na cilj in/ali morebitno zdravstveno stanje, ki si ga želi s prehrano izboljšati ter dodatni podpori in motivaciji v času spreminjanja prehranskih navad.
Individualni tedenski jedilnik
iz teorije, v prakso
Za vas izdelamo tedenski jedilnik, ki je individualno prilagojen vašim potrebam, ciljem in željam. Ob tem upoštevamo vaše prehranske preference, zmožnosti nabave in priprave živil/jedi, urnik dela ali šole, prav tako pa prilagodimo prehranski načrt družinski dinamiki. Ob jedilniku prejmete tudi komentar oziroma pisna priporočila in smernice, na podlagi katerih je jedilnik sestavljen. Jedilnik služi kot orodje za začetno praktično vpeljavo prehranskih priporočil in smernic, ki jih dogovorimo ob prehranski obravnavi in svetovanju. Bistveno pa je, da vas skozi primer jedilnika opremimo z dovolj znanja, da si v prihodnosti znate uravnotežen jedilnik za vaš cilj sestaviti sami!
Individualni tedenski jedilnik
iz teorije, v prakso
Za vas izdelamo tedenski jedilnik, ki je individualno prilagojen vašim potrebam, ciljem in željam. Ob tem upoštevamo vaše prehranske preference, zmožnosti nabave in priprave živil/jedi, urnik dela ali šole, prav tako pa prilagodimo prehranski načrt družinski dinamiki. Ob jedilniku prejmete tudi komentar oziroma pisna priporočila in smernice, na podlagi katerih je jedilnik sestavljen. Jedilnik služi kot orodje za začetno praktično vpeljavo prehranskih priporočil in smernic, ki jih dogovorimo ob prehranski obravnavi in svetovanju. Bistveno pa je, da vas skozi primer jedilnika opremimo z dovolj znanja, da si v prihodnosti znate uravnotežen jedilnik za vaš cilj sestaviti sami!
Izobraževanja/Delavnice
za podjetja, društva, ustavnove
Danes nas obkroža ogromno informacij o »zdravem prehranjevanju«, razne revolucionarne hitre diete in napotki o tem kaj jesti in česa ne in v poplavi teh informacij je težko ugotoviti, katere so tiste, ki jim lahko zaupamo in katerim nikakor. Zato vam nudim izobraževanja, v obliki predavanj, seminarjev oz delavnic, ki so prilagojena posameznim skupinam in njihovim individualnim potrebam.
Jedilniki za domove, zavode
energijsko in hranilno uravnoteženi jedilniki
Za vas lahko pripravimo energijsko in hranilno uravnotežene in ovrednotene jedilnike glede na potrebe vaših varovancev/stanovalcev. Oblikujemo lahko tudi katalog diet za specifične prehranske potrebe ali zdravstvena stanja ter prehranski priročnik za kuhinjsko osebje. Prav tako lahko pripravimo individualne prehranske načrta za bolnike, ki se delno ali popolno prehranjujejo z enteralno prehrano.
Jedilniki za domove, zavode
energijsko in hranilno uravnoteženi jedilniki
Za vas lahko pripravimo energijsko in hranilno uravnotežene in ovrednotene jedilnike glede na potrebe vaših varovancev/stanovalcev. Oblikujemo lahko tudi katalog diet za specifične prehranske potrebe ali zdravstvena stanja ter prehranski priročnik za kuhinjsko osebje. Prav tako lahko pripravimo individualne prehranske načrta za bolnike, ki se delno ali popolno prehranjujejo z enteralno prehrano.
Vsebine za medije
strokovne in verodostojne informacije
Danes nas obkroža ogromno informacij o »zdravem prehranjevanju«, razne revolucionarne hitre diete in napotki o tem kaj jesti in česa ne in v poplavi teh informacij je težko ugotoviti, katere so tiste, ki jim lahko zaupamo in katerim nikakor. Zato vam nudim izobraževanja, v obliki predavanj, seminarjev oz delavnic, ki so prilagojena posameznim skupinam in njihovim individualnim potrebam.
Komu je prehransko svetovanje namenjeno?
Prehransko svetovanje je namenjeno vsem, ki si želijo skozi strokovno obravnavo in celostno podporo doseči spremembo prehranskih navad. Nudimo prehransko obravnavo in svetovanje za različne cilje, življenjska obdobja in bolezenska stanja;
✓ Izguba odvečne telesne teže
✓ Pridobitev telesne teže
✓ Športna prehrana rekreativnih in profesionalnih športnikov
✓ Prehrana otrok in mladostnikov
✓ Prehrana za nosečnice in doječe mamice
✓ Alergije in/ali intolerance (celiakija, laktozna intoleranca,…)
✓ Alternativni načini prehranjevanja (vegetarijanska, veganska prehrana,…)
✓ Pogoste prebavne težave (napihnjenost, zaprtje,…)
✓ Bolezenska stanja: gatritis, GERB, diabetes, hiperholesterolemija, žolčni kamni, sindrom razdražljivega črevesja, KVČB, ledvične bolezni,…
✓ Motnje hranjenja v sodelovanju z psihologom
✓ Bariatrični pacienti
✓ Onkološki pacienti
Prijavi se na posvet!
Prehransko svetovanje navdihnjeno z lastnimi izkušnjami
Sprememba prehranskih navad ni lahka naloga. Zaradi lastnih izkušenj na področju spreminjanja prehranskih navad in življenjskega sloga, vas še toliko bolje razumem in se lažje poistovetim z vašimi težavami. A s strokovnimi informacijami in dodatno podporo je vsaka sprememba lažja.
Zato vabljeni vsi, ki si želite spremeniti svoje prehranske navade v skladu s svojimi cilji, prehranskimi težavami ali stanji, da skupaj izboljšamo vaše prehranjevanje in življenjski slog.
Te zanimajo informacije o zdravi prehrani?
Naroči se na moje novice in prejemaj obvestila o novih člankih, prihajajočih izobraževanjih, in še mnogo čem!